Yoga ou Pilates, faut-il vraiment choisir ?

On entend souvent ce questionnement sur la différence entre ces deux disciplines, et si l’une est « meilleure » que l’autre…


La réalité ? Le yoga et le Pilates sont deux pratiques très différentes mais totalement complémentaires, que vous pouvez combiner selon vos besoins.

Le yoga est une pratique ancestrale, née en Inde il y a des milliers d’années.
C’est une approche holistique qui unit le corps, l’esprit et la respiration.
Les mouvements sont des postures (asanas) tenues plus ou moins longtemps, parfois statiques, parfois dynamiques (comme dans le vinyasa).
On vient chercher l’ancrage, l’équilibre, la souplesse… et souvent, un vrai apaisement mental.

Le Pilates, lui, a été développé au XXe siècle par Joseph Pilates sous le nom de « Contrologie ».
C’est une méthode d’entraînement qui mêle renforcement musculaire, mobilité et alignement, avec un focus sur le centre du corps (core).
Les mouvements sont souvent répétitifs, réalisés au sol ou sur une machine, et toujours dans une recherche de contrôle et de fluidité.

Notre avis ?
Selon les périodes de votre vie, l’une ou l’autre résonnera plus avec vos besoins du moment : énergie, stress, posture, douleurs, souplesse…

L’essentiel c’est de bouger avec intention et de rester à l’écoute de ce dont votre corps à besoin.